Quand le corps parle : maux de tête, palpitations ... et surchage mentale

 

🧠 Quand le corps parle : maux de tête, palpitations... et surcharge mentale

Depuis quelque temps, je ressentais des choses étranges dans mon corps : des petits maux de tête fréquents, une impression que mon cœur s'emballe sans raison, même au repos. Et pourtant, physiquement, je me sens en forme. Je joue au foot pendant 90 minutes sans problème.

J’ai commencé à m’interroger : d’où cela peut venir ?

🧐 Une activité mentale… trop active ?

En observant mes journées, j’ai remarqué quelque chose : je suis très souvent stimulé sexuellement dans ma tête 🧩. Pas forcément dans l’action, mais dans les pensées, les fantasmes, l’imaginaire. Je ne pratique pas beaucoup la sexualité, mais mon cerveau, lui, est très actif 🔥.

😵 Quand l’excitation devient tension

Ce type d’excitation mentale répétée peut déclencher des réactions dans le corps :

• Libération de dopamine (plaisir) 😊
• Augmentation de l’adrénaline ⚡ (ce qui accélère le rythme cardiaque)
• Difficulté à se détendre ou à dormir profondément 💤
• Pic de tension mentale après certains moments d’excitation 🤯

⚖️ Mon plan pour retrouver l'équilibre

• Moins de contenus excitants 📵
• Un peu de sport ou de marche chaque jour 🏃
• Hydratation et alimentation régulière 🥗
• Méditation de 5 minutes par jour 🧘
• Suivi de mon état chaque jour (niveau d’énergie, stress, palpitations…) 📓

👂 À toi qui lis ceci…

Tu n'es pas seul(e). Ton corps parle. Écoute-le avec bienveillance.

Si toi aussi tu ressens des palpitations, de la fatigue ou une agitation mentale constante, essaie d’observer ton rythme intérieur, ton rapport à l’excitation mentale, et teste un petit plan d’équilibre.

Tu peux même tenir un journal, noter ton énergie, ton stress, et voir ce qui change en quelques jours. 🌱

Et si tu veux, je peux te partager un modèle de journal santé personnel. 📩 N’hésite pas à me contacter !